sábado, 29 de septiembre de 2007


TERAPIA

Sabina Pera
Terapeuta Gestalt
Trabajadora Social

Terapia para:
- Estrés – Depresión – Ansiedad – Apatía – Vacio vital -Insomnio.
- Miedos – Neurosis – Fobias
- Autoestima – Timidez – Inseguridad – Pánico escénico – Soledad.
- Resolución de conflictos – Intervención familiar – Conductas agresivas.
- Duelo y perdidas
- Enfermedades psicosomáticas
- Técnicas de relajación – meditación – respiración – control del dolor.


Especializada en adolescentes para:- Dificultades escolares
- Alteración estados emocionales
- Terrores nocturnos
- Búsqueda de objetivos
- Mejora autoestima – seguridad personal – confianza – Relaciones
- Resolución de conflictos


Sabina Pera es:


Terapeuta Gestalt - Trabajadora Social
Especializada en intervención familiar y trastornos de conductas en jóvenes.
Prof. Técnicas de relajación


Consulta en
Madrid en Ishvara.Centro Salud y Armonía. C/Antonio Machado 17. http://www.ishvara.info/.

Galapagar.

Mv.657.35.82.75. Tl. 91.316.46.45


¡¡Cursos de Crecimiento Personal y talleres ¡¡



jueves, 7 de junio de 2007

DANZAS SAGRADAS Y DEL MUNDO



DANZAS SAGRADAS Y DEL MUNDO

Descubramos el maravilloso mundo de las danzas como algo que va mas allá del baile lúdico y de las que podemos beneficiarnos mucho mas.

El ser humano ha danzado desde el principio de los tiempos, buscaba la unión con la naturaleza y con un "Dios" para así caminar hacia su búsqueda interior.

En la antigüedad aparece como rituales, símbolo, arte, la necesidad de expresar emociones.

La danza se ha relacionado con el movimiento del Universo, por ello se practican en circulo potenciando una espiral de energía que va desde la tierra hasta el cielo pasando por el interior de cada uno de nosotros.
Lo que potencia nuestro estado de bienestar y relajación.

La danza es la demostración de que la armonía entre cuerpo y alma es el camino hacia la evolución.

Su objetivo es penetrar en el interior de uno mismo; buscando la unión con la tierra, el grupo y el cosmos. Conectando con el otro. Acercarnos al universo y solo lo conseguiremos conectando con el ser divino que todos llevamos dentro.

Las danzas sagradas se basan en esta unificación y en el ritmo en su mas amplio sentido, desde el ritmo interior hasta el ritmo universal (La Ley del Ritmo. Leyes Universales de Hermes Trimegistro).

El movimiento corporal es una forma de terapia que parte de la integración y armonización. El propósito es el autoconocimiento, movilizando las diferentes partes del cuerpo, las descubrimos y entonces somos capaces de movilizar nuestra propia energía de los centro energéticos o chakras.

Las danzas sagradas han venido siendo un reclamo y una unión con elementos del mundo: la danza del sol, del fuego, de los ángeles...Un encuentro con los sentimientos que afluyen: la danza de la alegría, de la paz, de la esperanza, de la hermandad...Y un encuentro con otras culturas, que nos permiten romper fronteras puesta por el hombre y encontrar esa unión quizás con nuestras raíces pasadas, quizás con nuestras futuras, pero abrimos la mente y el corazón hacia esos lugares mas lejanos: danzas griegas, árabes, indígenas, africanas, irlandesas, ...

Como veis un mundo apasionante aun poco conocido en España y que sin embargo te ayuda a encontrarte a ti mismo, a abrirte a los demás y a mejorar a nivel físico-emocional-mental-espiritual.


Logrando un estado de verdadera sintonía, armonía, paz, alegría, expresividad de nuestro ser mas profundo y a veces oculto.
Desde el corazón os animo a descubrir la magia de la danza.
Abrir vuestra mente y vuestros corazones.
Sabina Pera.
Prof. Danzaterapia y Expresion Corporal por el MEC

miércoles, 6 de junio de 2007

LA NUEVA EDUCACION

Serie de articulos/fichas de apoyo sobre La Nueva Educación.
L@s Adolescentes:
La Autoestima - Los Objetivos - Inteligencia Emocional
Publicados en el 2002 en la revista Espacio Humano.
Por Sabina Pera
La nueva educación

INTELIGENCIA EMOCIONAL
EN EL ADOLESCENTE


LA AUTOESTIMA



Somos muchos y cada vez mas los profesionales que nos damos cuenta de la importancia que tiene la autoestima y autoaceptación en la población en general, pero más aun en el adolescente.

Sabemos que los tiempos no son fáciles, que la vida pide mucho de uno en todos los niveles: profesionales, académicos, personal, familiar...

Y en la adolescencia, por la propia definición intrínseca, estas confusiones se acentúan, es un proceso natural.

¿Como podríamos definir autoestima?:
“El aprecio y la valoración que sentimos hacia nuestras características personales. Nuestra imagen personal se forma a partir de las experiencias positivas o negativas que hemos tenido en el pasado. El resultado de sopesar nuestros éxitos y aquellos propósitos no alcanzados”.

Así pués, nos damos cuenta de la importancia que tiene el nivel de autoestima del adolescente, pués ésta, en definitiva, inseguridad personal, se demuestra de muchas maneras:
Bien siendo tímido, hablando poco o al revés demostrando mucha actividad, dominio de la gente...en ambos casos, el joven, puede estar ocultando una falta de autoestima y eso le llevará a no ser capaz de llegar a sus propósitos y objetivos reales que se plantee en esta vida.
Como decíamos el individuo no está solo y la interrelación es de ida y vuelta con su entorno, influyéndose todos ellos, podríamos decir la famosa frase de que “el todo es mas que la suma de sus partes”, y así se forma en el adolescente.

Sociedad
Persona
Amigos / Escuela
Familia


Todos ellos se interrelacionan e influyen mutuamente, por eso la composición interna de la persona se construye con los elogios o críticas de su red social, desde la mas próxima a la mas lejana. Y esto como padres, profesores, amigos...debemos tenerlo en cuenta, porque nuestra influencia es mucho mayor de lo que a veces pensamos. Y no olvidemos que nuestro objetivo es que el jóven este bien con él mismo para así estar bien con los demás y para ello debe sentir nuestro apoyo y si como padres, tutores o profesores no somos capaces de conseguirlo, pues no nos sintamos fracasados sino orgullosos de poder pedir ayuda a otro profesional que jugara un rol mas objetivos, lo cual al joven ya le da la seguridad primaria.

Como podemos valorar el nivel de autoestima:

· ¿ Me siento seguro?
· ¿Me gusta como soy?
· ¿Creo que gusto a los demás?
· ¿Soy tímido?
· ¿Soy muy extrovertido?
· ¿Soy capaz de pedir algo que deseo?
· ¿Me gusta mi cuerpo?
· ¿Me considero listo o tonto?
· ¿Tengo necesidad de llamar la atención?


Estas son algunas preguntas de ejemplo que nos pueden dar pistas sobre el estado del adolescente, lógicamente hay que analizarlas con otras circunstancias y contextos para que podamos realmente elaborar un “diagnostico”.

Lo mas importante es que no nos asustemos si percibimos que nuestro hijo no esta todo lo bien que podría, ( desde tics, ansiedad, insomnio, falta de concentración, rebeldía exagerada, agresividad, timidez, soledad, falta de esperanza...) primero porque le hacemos un flaco favor y segundo porque vamos a buscar herramientas que nos ayuden a hacer que se sienta mejor.
En el anterior articulo mío, hablaba de la Inteligencia Emocional de forma mas general, no lo olvidemos, sin esa base nos será dificil ir comprendiendo las bases de trabajo.

Como podemos mejorar nuestra autoestima:

· No generalizar en las experiencias negativas
· Centrarnos en lo positivo
· Tomar consciencia de los logros y éxitos
· No compararse, todos somos diferentes
· Confiar en nosotros mismos
· Aceptarnos con cualidades y defectos
· Establecer metas.



Sabemos que no es fácil el que los padres puedan alcanzar el tiempo y los conocimientos para trabajar con sus hijos estos aspectos.
Pero por ello existen cursos de Inteligencia Emocional y Nueva Educación para adolescentes, para que de esta forma se llegue a ellos, ahora que es mas fácil lograr su bienestar integral que no cuando sean mas mayores.

Los jóvenes serán los que formen esta sociedad, por eso necesitamos que sean capaces de trabajar, de compartir no competir, de saber encontrar la felicidad, de aprender a querer, de ponerse metas para alcanzar, de estar seguro de si mismo para transmitir profesionalidad y seguridad en sus relaciones, para que no tenga miedo al mundo aunque a veces nos resulte dificil de entender, porque sin la fuerza y sensibilidad de estos jóvenes no podemos conseguir que el mundo vaya cambiando, por eso tienen que cambiar primero ellos y asentarse.

De algún modo sabemos que la juventud es la esperanza del planeta por eso hay que apostar por ellos.


Ayudemos a que trabajen su autoestima:


AUTOESTIMA
Calculo que seré capaz de hacer algo
Realizo el intento y me enfrento con la situación
Obtengo bueno resultados y me apunto un éxito
Me percibo a mi mismo autónomo y competente



Supongo que queda claro que la autoestima y el crecimiento personal del adolescente no se puede trabajar solo desde la teoría sino desde una parte de ejercicios, técnicas, prácticas que ayudan para que realmente se den cuenta , y por eso el trabajo en grupo es muy beneficioso porque ya existe una interrelación y dinámica de grupo generada por si misma.
Una vez logrado este primer punto seremos capaces de inculcar unos valores, de tener confianza en un camino de “cambio”, por ello es importante el mostrarles los valores, la esperanza, el cambio, la autenticidad, el respeto...demosles una oportunidad de trabajar estos aspectos.

¡Ahora es el momento!.
“Donde la Esperanza no existe, no puede existir esfuerzo”. Johnson.


Deseando que les halla aportado alguna idea y sabiendo que los profesionales estamos para apoyarles. Les reemplazo al próximo artículo que tratará sobre los Objetivos y Metas y no duden en consultarme cualquier duda, les responderé con toda la profesionalidad y el cariño que sea capaz.


Sabina Pera
Trabajadora Social
Postgrado Psicología
Ishvara. Centro Salud y Armonía

La nueva educación
INTELIGENCIA EMOCIONAL
EN EL ADOLESCENTE


LOS OBJETIVOS



En el anterior artículo, hablamos sobre la Autoestima, el primer paso para que el adolescente empiece a poder sentirse un ser integrado y viva su propio desarrollo de forma positiva.
Una vez comprendido este punto se debe comenzar a hablar y trabajar con los Objetivos.
Debemos ser conscientes de que sin marcarse objetivos no podemos caminar en la vida.

Dicho de otro modo “La vida” podríamos decir que es el gran objetivo general, en el que poco a poco iremos construyendo nuestro Proyecto de Vida, pero no conseguiremos avanzar sin proponernos unos objetivos a corto, medio y largo plazo que sean los retos y propósitos que iremos teniendo y éstos darán el sentido a nuestra vida y ayudaran a encontrar salidas a las preocupaciones o problemas que continuamente advienen.

Son ya muchos los psicólogos y terapeutas como Bernabé Tierno, Enrique Rojas, Daniel Goleman, Maslow, Victor Frank y un largo etc. Que han llegado a la clara conclusión de que es imprescindible para lograr el bienestar de la persona y su entorno el trabajar basándose en los objetivos que son los que nos ayudan a tener una meta que alcanzar.

Claro está que si esto es importante para todos, lo es aun más en el adolescente, pues que duda cabe que es una etapa de la vida, en que el ser humano se esta transformando como persona, descubriendo como y quien quiere ser, busca su propio espacio e independencia, está construyendo su futuro y esto en muchos casos no se logra sin el apoyo de un ámbito bien personal o profesional que le ayuda a hacer ver la importancia de plantearse estas preguntas y apoyarle en el encuentro de las respuestas.

Es una etapa evolutiva crítica de la vida, en la que si el joven no va descubriendo su camino, nos encontramos con los problemas sociales cada vez mas latentes: jóvenes con falta de motivación en la vida, alcoholismo, consumo de drogas, sexo obsesivo y temprano, violencia callejera, inapetencia en el estudio, poca comunicación familiar y social...


Vamos a intentar no ser dramáticos , pues por suerte hay muchos jóvenes que van descubriendo que en la vida merece la pena basarse en unos valores, en un compromiso social, en la no necesidad del consumo por el consumo, en la cooperación y en el compartir, en la sensibilidad, creatividad, eficacia académica etc.

Quizá la pregunta iría ahora dirigida a los padres:
¿Cómo queremos que sean nuestros hijos?
¿Decidimos nosotros como deben ser?
¿Podemos educarles y darles el apoyo solos?
¿Es positivo unirles a otros jóvenes con las mismas inquietudes de evolucionar?

No tengo ninguna duda de que todos queremos lo mejor para nuestros hijos, pero a veces por estupendos que seamos, no somos capaces de conseguirlo, por eso nadie ha dicho que sea fácil ser padres y por eso existe profesionales dedicados a ofrecer esa educación alternativa, basada en la Inteligencia Emocional, a los hijos.
Sólo si el joven se marca unos objetivos en la vida, será capaz de decidir por él mismo y adquirir su propia responsabilidad
Los objetivos deben tener un tiempo marcado y ser claros, si caemos en la ambigüedad nos perdemos.

Una vez marcados deberán ser valorados, si los han cumplido o no, así serán capaces de estar satisfechos por aquellos cumplidos y aquellos que no hallan cumplido tan eficazmente como esperaban no se entenderá como algo negativo o frustración sino que sabrán y así se debe transmitir, que deben poner un poco mas de voluntad y esfuerzo en ello ¡es un reto que van a lograr!
El objetivo es algo que se desea hacer o conseguir.
El planteárnoslo nos ayuda a saber lo que queremos
y nos obliga a comprometernos.

Para que funcionen, hay unos requisitos, deben ser:
§ Sinceros: que realmente lo queramos hacer.
§ Personal: nadie los impone
§ Realista: que se pueda realizar
§ Medible: que podamos comprobar el grado de cumplimiento que ha tenido



Sabemos que no es fácil el lograr que el joven vea la importancia de éste proceso, pero solo así podrá ir cambiando y mejorando sus actitudes en la vida y su bienestar a nivel físico, emocional y mental.
Por eso es un reto que debemos conseguir, pues no olvidemos que los jóvenes son la esperanza del mundo, cuanto mejor estén ellos y mas evolucionen en su toma de conciencia mejor funcionara la sociedad, por eso debemos animarles a ello y ser positivos como padres en la confianza que les demostramos, que tenemos hacia ellos.




INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL ADOLESCENTE


Cada vez nos resulta mas cercana la palabra “Inteligencia Emocional”, cuando psicólogos, terapeutas, padres, maestros, ..comenzaron en América a trabajar sobre el desarrollo de la Inteligencia Emocional en el adolescente, en España a penas unos poco oíamos hablar de ello y aunque parecía lejano se comenzaba a ver la evidente necesidad de implantar el significado mas extenso de la palabra en la educación. Hoy en día, no sorprendo a nadie si digo que vivimos en el mundo de los grandes avances, en todos, absolutamente en todos los sentidos, pues parece que el mundo este revolucionado y tras haberle puesto una bomba centrifuga en su interior no se puede frenar, a si vemos los avances tecnológicos, informáticos, médicos, científicos, bélicos y armamentísticos, en las relaciones sexuales, en el consumo de nuevas drogas de diseño, en la necesidad de ser el mejor, en la competitividad.

Es obvio que hoy por hoy no basta siquiera con un titulo universitario, hay que tener además al menos un master o postgrado, saber ingles, informática...no voy a juzgar esto, se que la sociedad lo pide, yo misma formo parte de este grupo, pero si voy a dar un paso mas allá, igual de importante.


¿No es importante también el ser capaz de sentirse seguro?
¿No desarrollare mejor mi trabajo si confío en que puedo hacerlo?
¿No es necesario vencer la timidez?
¿No tendré mejores relaciones de pareja si me gusto a mi mismo?
¿No es importante que los jóvenes sepan que son ellos mismos quienes deben descubrir su Proyecto Vital?

Y que los padres, maestros, profesionales somos puntos de apoyo.
¿Es importante que vayan descubriendo ese difícil cambio de sentirse dependientes y protegidos a dejarles y enseñarles en la adolescencia que van a ser cada vez mas independientes?.

Se que no es fácil como padres el hacerles llegar todo esto y dejar de lado vuestras preocupaciones, por otro lado lógicas, no cabe duda de ello, pero por eso también cada vez mas padres se apoyan en profesionales que ofrecen talleres y cursos para el adolescente.


Para que pueda desarrollar su vida plenamente a través de:
- Su Proyecto Vital
- Sus objetivos en la vida
- La capacidad de tener la voluntad para llegar a ser quien desee.
- Saber que la vida no es competir sino compartir y que también son importantes otros valores como la solidaridad y la tolerancia, de este modo lograremos su desarrollo integral
- Buscar formulas para que sea capaz de resolver los pequeños o grandes conflictos que se le plantean y que a veces al veros como padres no son capaces de compartir con vosotros, es el proceso lógico del adolescente esta descubriendo sus espacios de intimidad, a quien quiere expresar o no algo, pero también es importante que sepamos que cuanto mas seamos nosotros capaces de expresar sentimientos y crear empatía mas lo serán ellos.


En los libros de Goleman y seguidores de él, nos habla de los 5 principios básicos para educar con inteligencia emocional:


1. Ser consciente de sus propios sentimientos y de los de los demás
2. Muestre empatía y comprenda los puntos de vista de los demás.
3. Haga frente de forma positiva a los impulsos emocionales y de conducta y regúlelos
4. Plantéese objetivos y trace planes para alcanzarlos
5. Utilice las dotes sociales positivas a la hora de manejar sus relaciones


Estos puntos los marcos para que les sirvan de breve referencia, pero si somos sinceros ustedes como padres, han hecho su camino, están haciéndolo, pero han tenido su educación, su vida, sus problemas, sus momentos históricos... pero sus hijos están “construyéndose”, formándose ahora, estamos a tiempo de crear unos jóvenes que sean capaces de vivir en éste, a veces estresante mundo, pero también de plantearse aspectos que hasta ahora se han dejado al margen y bien se sabe que son útiles para que la sociedad y los jóvenes estén mas armonizados, mas saludables, menos estresados, menos ansiosos, menos rebeldes, con mayor voluntad, mayor autoestima, mejor comunicación.


Hoy en día esta mas que demostrado que técnicas como la:
· Relajación
· Ejercicios de mejora de la comunicación
· Toma de consciencia de nuestro cuerpo físico
· Juegos cooperativos y educativos
· Capacidad de desarrollar todo el potencial que tienen
· Superación de los miedos
· Llegar a la autorrealizacion


Favorecen al desarrollo positivo, integrado del joven, sabiendo que así serán capaces de trabajar con esmero en este vida, sin flaquear, sin debilidades, pero sabiendo también que es importante saber hacia donde se va, que los otros no son de por si enemigos, que la rebeldía no son gritos y enfados sino capacidad de cambio a través de la voluntad, sabiendo que en el mundo hay gente en peor situación que ellos y que valores como la solidaridad son importantes para no ser maquinas frías de trabajo o de estudio, sino formar a jóvenes que a su vez formaran la sociedad con ganas de trabajar, de cooperar, de aprender, de sentir, de expresar, de comunicar, de querer..


Solo debemos preguntarnos:
¿Como queremos que estén, que se sientan los jóvenes?
¿Cómo queremos que sean?
¿Cómo queremos la sociedad?
Se que no son preguntas fáciles, mis años de experiencia con padre y con jóvenes me han demostrado que es un camino, pero también como los jóvenes se van planteando cientos de cosas y actitudes y que estas repercuten en la familia y el entorno mas cercano, haciendo que éste a su vez también cambie, creando un circulo o “feedback” que mejora el clima relacional de la familia.


No olvidemos como dice el psicólogo Bernabé Tierno que

“Los jóvenes son la esperanza por eso hay que trabajar con ella, desde ella y para ella”.


Sin la esperanza somos incapaces de lograr la autorrealización de Maslow, los valores, la empatía. Este camino hacia la esperanza deberá comenzar con la Autoaceptacion y Autoestima, aspectos que espero poder desarrollar mas detenidamente en el próximo articulo.

Preguntémonos:
¿Por qué a tantos jóvenes les falta la esperanza?
¿Por qué cada vez hay mas enfermedades, drogodependencias, alcoholismo, suicidios en los jóvenes?
¿Qué nos esta pasando?
Démosles las pautas para encontrar la esperanza y descubrir que su camino merece la pena



lunes, 4 de junio de 2007

"ESCRITOS DE JUVENTUD"

ESCRITOS DE JUVENTUD

Estas palabras agrupadas en paginas no pretender ser un libro, sino mas bien un cúmulo de sentimientos, rabia, amores, dolor, alegrías, vibraciones, ilusiones...que todas las personas alguna vez hemos sentido y que por cuestiones sin respuesta de la vida yo he sido capaz de expresarlas, a través de la poesía, de cartas a compañeros, amigos, familia, de relatos cortos sobre la vida, de artículos con dolor, de cuentos pletóricos de imaginación.

He escrito sobre todo aquello que me ha hecho sentir, he intentado también que mis palabras fueran de algún modo una reivindicación social, una lucha por la paz en tiempos de violencia, un compromiso hacia el mundo que vemos cada vez mas destruido, un canto de libertad, en definitiva, todo lo que envuelve y construye mi propia vida cuando la vives o la intentas vivir intensa y apasionadamente.

Las palabras de estas páginas son mi propia vida, mis escritos en los días de lluvia, en los alegres y soleados, en los días emocionantes y en esos días que vivimos con rabia y desesperación.

No se con certeza cual es el motivo que me ha impulsado a difundir estas paginas. Es como desnudarme delante de vosotros, destapar mi intimidad y por ello espero sinceridad y humildad por vuestra parte, desde ahora que ya me quedan pocos secretos con vosotros quisiera que fuéramos buenos compañeros de camino.

Quisiera también que mis palabras os animaran a coger papel y pluma, (o poneros delante el ordenador) y escribierais sin temor lo que os dicte el corazón, porque dentro de cada uno de vosotros hay un poeta, creedme.

Un abrazo
Sabina
(tener en cuenta las fechas de los escritos, ya que es un recopilatorio de mas de 10 años)


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VIOLENCIA DE GENERO

2 de Febrero de 2007

Querid@s compañer@s:

Os escribo estas líneas con la necesidad de compartir con vosotr@s parte de una vivencia que tuve ayer en mi trabajo. Me toco bastante el corazón, mis creencias, mis ideales, y contacte con una realidad social en la que vivimos, con las contradicciones propias de cada ser humano, con los miedos mas profundos que llevamos dentro.

Mientras ayer noche, intentaba descansar, y poder cerrar los ojos, veníais a mi, cada uno de los que estáis en este mail, no se porque, quizá por una necesidad de agarrarme a la vida, a la amistad, a otra realidad...

A veces creo que desconectamos, y nos encerramos en nuestro propio mundo.
A veces, siento que corremos para huir, para no pararnos a ver o sentir.
A veces siento, que siempre queremos ser los mejores y llegar a mas... dejándonos por el camino las miradas al interior de los Seres con los que nos cruzamos.

En este mail, estamos todo tipo de personas, tod@s con una gran corazón, trabajadores, defensores de los derechos humanos, ... pero ¿no es cierto, que metidos en nuestra realidad, a veces no tomamos conciencia de otras realidades compartidas con la nuestra.?

En este mail hay personas que habláis de comprar cables, de videoconferencias, de banda ancha...otras que están en la enseñanza, otras en empresas que hacen sus aportaciones desde el negocio y creación de dinero y empleo, otras que viajáis por el mundo, otras que vivís en otros países aportando vuestra energía allí, otras trabajando día a día con menores conflictivos, otras con los sin techo, otras estáis luchando por Nicaragua, Palestina, Mozambique... para “salvar el mundo” ......
Y todo esto, creo que es maravilloso, porque dentro de la dureza y las injusticias aportáis vuestro granito de arena cada uno a vuestro modo y de mil formas diferentes, por eso os aprecio y os admiro.
Tod@s hacéis mucho.

Todo lo que hacemos cada un@ de nosotr@s es importante pero mas importante es aun la forma en que lo hacemos.

En algunas situaciones me doy cuenta de lo pequeña que puedo llegar a ser, de cómo la vida misma te puede comer, de cómo vuelves a levantarte porque el sol ha salido y la vida merece la pena.
Pero ayer me di cuenta mas que nunca que a veces se nos olvida mirar a nuestro propio pueblo. Hay veces que no hace falta irse tan lejos, para ver como va el mundo, para sentir la realidad, para sentir la impotencia, para acercarte a una incomprensión contra la que no puedes luchar.

Estas líneas no pretenden ser una charla, tan solo mi necesidad de compartir con vosotros mi impotencia, rabia y emoción.

Como sabéis, llevo mucho años trabajando en lo social, he trabajado con inmigrantes, con enfermos de Sida, con yonquis, con ancianos, con gitanos,... he tenido un cuchillo en mi cuello, he sido perseguida, amenazada... pero jamás me había sentido como me sentí ayer, quizá porque fue algo nuevo. Se que para muchos de vosotros no será nada, pero para mi lo fue, y desde aquí pido ese respeto con un sentimiento muy profundo.

Como muchos sabéis ahora trabajo en la Concejalia de Mujer y el Punto Municipal del Observatorio Regional de Violencia de Genero, un tema que jamás había tratado antes directamente.... ayer recibo en el despacho una llamada y tan solo escucho los llantos desesperados de una mujer, la pregunto el nombre y consigue decírmelo, es una chica de nuestra edad, de Nacionalidad Rumana, con dos hijos, a la que hemos visto otras veces y hacemos un seguimiento porque ha acudido a pedir “ayuda”, ayuda relativa, por sufrir violencia por parte de su marido.

Su grito y llanto era de socorro, tan solo podía alcanzar a decirme que estaba escondida llamándonos, encerrada en la habitación, que su marido la había metido una paliza... mientras la mantenía al teléfono, llamaba por el móvil a la policía y a mis compañeras... durante esos 15 minutos, que me parecieron eternos, hacíamos las gestiones, yo tan solo permanecía hablando con ella, intentando tranquilizarla, sabiendo que su vida corría riesgo y que no podía hacer nada mas que estar hablando con ella, cuando lo que hubiese querido es salir corriendo. Hasta que llego un momento en que su marido consigo entrar en la habitación en la que ella estaba escondida, y colgó el teléfono.
Al sentir como me colgaba di un grito, pensé que en ese momento la mataba.
En dos minutos la policía estaba en su casa.

Mi sentimiento de impotencia es casi inexplicable, tan solo me abordaba el sentimiento del trágico final, que gracias al trabajo de todo el equipo no se dio.
Gracias a mis compañeras y a la policía local, esta vez la salvaron la vida.
Pero los gritos y lloros de auxilio no se borraran fácilmente de mi cabeza.

Y tras esto llega la rabia y la impotencia, el descubrimiento de hasta donde tenemos el miedo grabado en nuestras vidas.
Una vez allí, y ella mas tranquila, se la dice que hay que ir al centro de salud para el parte de lesiones e ir a poner la denuncia.
Cuando ella dice,- no quiero hacer nada de eso, no ha pasado nada.
Dios, que pasaría por la cabeza de esa joven, cuando con la cara partida, un labio roto, un ojo negro e hinchado, dice que no quiere denunciar.

Tan solo puede intentar comprenderlo desde la vivencia de esta joven, una vida de miedos, de incomprensión, de soledad, de desconfianza, en la que su mayor temor es que el marido se lleve a sus hijos a Rumania, y como ella dice, allí las leyes son diferentes, no como aquí.

Se consigue llevarla a la Guardia Civil para que policía ponga la denuncia, ella se niega siquiera a declarar, y su declaración es : no tengo nada que declarar. Y estando en las propias dependencias de la Guardia Civil, con la trabajadora social, la psicóloga, la abogada de emergencia que llamamos... todo el equipo movilizado, ella intenta llamar desde el móvil a su marido que estaba en el calabozo¡¡¡
Y todos tenemos una parte humana, y siendo sincera lo que daban ganas es de menearla para que reaccionara.
Pero no, hoy hay un juicio rápido, como siempre en estos casos, en el que ella declarará ante el juez que todo va bien, solo se pelearon los dos.

Y que hacer??, pues no podemos hacer nada, es su decisión, es su vida, la podemos apoyar, pero no podemos vivir por ella.
Solo esperar y desear que no haya otra llamada en la que no lleguemos a tiempo.

Quizá os parezca absurdo estas líneas, pero a mi me marcaron otro trocito de mi corazón, de mi vida, de mi experiencia... fue darme cuenta de la impotencia, de la rabia, de que ante decisiones ajenas no puedes hacer nada, fue darme cuenta de que todos somos diferentes, del limite entre el amor y el odio, fue intentar creerme que aunque algo peor pasara no seria mi culpa ni mi responsabilidad.

Gracias por escucharme, gracias por entenderme, gracias por esta ahí.

Con cariño
Sabina


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ANTE EL RECUERDO...DEL 11M

Escrito 10 de Marzo del 2005

10 de Marzo del 2005, son la 1 de la madrugada y los recuerdos me impiden dormir; hace u año en tan solo 7 horas mi móvil sonó.
Por alguna razón creo que ha llegado el momento de poder recordar y afrontar todo lo vivido.
Durante este año, lo borre de mi mente y sobre todo de mi corazón..

El 11 de Marzo, a las 8.05 de la mañana, mi madre llama al móvil.
- Hija estas bien
- Si, que pasa? Aun estaba en la cama
Por su tono de voz, pese a que como siempre intentaba mostrarse tranquila supe que algo gordo había pasado.
- Ha habido un atentado
En un segundo estaba frente al televisor
- Que ha pasado?
- Ha habido varias bombas alrededor de tu casa...
- Pero...no me he enterado de nada...
- Tranquila, no te duches, vístete rápido y ven hacia aquí (dijo con tono de voz directivo)

Me quede viendo la tele por un instante y...no podía creer lo que veía.
El pozo-Santa Eugenia-Atocha y mi casa justo en el centro, por unos momentos dudaron en una bomba colocada en la Asamblea de Madrid, dos calles paralelas a mi casa.

No sentí miedo, quizás no sentí nada, por un segundo todo me supero, estaba descolocada. Sin pensarlo, hice lo que mi madre me havia dicho, en 10 minutos estaba en el coche en la M 30 hacia el Norte y poco a poco fui tomando consciencia de lo que pasaba, cientos de coches de policía y ambulancias iban en dirección contraria a mi, hacia mi casa y yo...huía de allí.
Con la radio puesta, las noticias me iban llegando y fue entonces cuando empecé a pensar en que la mayoría de mis amigos viven por la zona y cogen esos trenes.

Ya en el coche, volví a llamar a mi madre.
- Estoy bien, tranquila, ya en el coche, voy hacia Ishvara,(el centro terapéutico) en ese momento estaba bastante nerviosa, tenia una clase a las 10 y pensamos que la gente podría ir para saber como estábamos y quizá necesitaban también de nosotras.
Cuando llegue, mi ansiedad era mayor y ya solo podía pensar en mis amigos, así que empecé a intentar localizar a todos. No fue fácil, pero poco a poco fui encontrándolos, algunos simplemente llegaron 5 minutos tarde a coger el tren esa mañana, es cuando uno se plantea si es el destino de la vida. A Emilio (que coge el tren todas las mañana en Santa Eugenia) no lo localizaba, todo el día sin saber de él, llamando a amigos comunes...y nada, los peores pensamientos llegaban a mi, tras eternas horas, pude por fin hablar con él y si, estuvo justo allí, pero por alguna razón nada, al menos físico le paso, evidentemente nunca olvidara lo que vio.

Alumnas mías, tal y como pensamos, se acercaron a verme, todas conmovidas y preocupadas.
Las noticias, ya eran realmente las del peor presagio que uno nunca puede llegar a imaginar.
Decenas de muertos, cuerpo, heridos...el dolor era penetrante.

Y fue al cabo de horas cuando empecé a reaccionar, hasta entonces de algún modo, por lo que yo soy, había estado bloqueada, casi autómata, coger el coche, llegar al trabajo, localizar a familias, amigos y tras esto...fue cuando dije y ahora que, que hago yo aquí, se que para mi la muerte es un tema pendiente, pero las llamadas de ayuda, de colaboración estaban en todos los medios de comunicación . Por la noche, mientras yo acababa de llegar a casa fui consciente de que mi lugar, quizás la única forma de superar tanto dolor era ir al maldito edificio Nº 6 del IFEMA.

Allí estaba, llegue a las 6 de la madrugada, plenamente consciente de lo que me iba a encontrar y en pleno equilibrio para asumirlo.

Salas abarrotadas de familias, expectantes, desesperadas, paralizadas, esperando noticias que tardaban en llegar.
Me asignaron primero una familia, hermano y tío de un desaparecido, era de Marruecos, dos hermanos Vivian con su tío, la familia seguía allí en Marruecos, y tras horas de espera y chequeos continuos en el ordenador comprobando los nombre en las listas de heridos de los hospitales, llega la maldita noticia, el hermano de 23 años fue identificado como uno de los muertos.
Tras esto mi trabajo continuaba, yo debía estar en equilibrio, no se como lo conseguí, pero sabia que yo debía ser fuerte y lo hice.
Mi ultima familia, eran Rumanos, una chica Rodica de 20 años, la prometida del desaparecido, en Julio se casaban, estaba la hermana y primos del chico, no tenían familia, vivían solos los jóvenes en una casa, no podía creer lo que estaba pasando, las diferentes reacciones de las personas. Tenían una foto del chico, así que manos a la obra.
Tuve que hablar varias veces con la policía científica, dar los daros físicos del chico, su foto, que ropa llevaba, reloj, collares..porque me dijeron que eso al ser metal no se calcinaba tan fácilmente¡¡¡ chequeos continuos en el ordenador y no aparecía como herido en ningún hospital.
Las horas pasaban, eternas horas en las que ya apenas se podía hacer anda.
La hermana del chico, Claudia no se daba cuenta de lo que sucedía, los primos no podían aceptarlo, Rodica, lloraba sin saber aun porque, pues tampoco que era consciente de lo que era posible.

Hable con ellos de sus vidas, trabajaban cuidando niños, no tenían los papeles, ni dinero, no sabían si llamar a los padres a Rumania para contarlo...las horas pasaban...cada vez mas cuerpo identificados...

Nunca olvidare, cuando baje ha hablar con el responsable de la policía científica en una enorme sala fría, fría como mi sangre, fría como la de los cuerpos y en aquella inmensa sala sin fin, cientos de sábanas en el suelo, cientos ya de huecos vacíos, ataúdes de todos los tamaños en un lateral y bultos bajo sabanas que era evidente los cuerpos que habían debajo, otros bultos que ni siquiera eran cuerpos, simplemente bultos con pedazos de cuerpos.

Me resulta increíble escribir ahora sobre esto. Allí un cuerpo completamente calcinado, nunca había visto un cuerpo calcinado, pero ya no lo olvidare. Tampoco el frió y vació de aquella sala.

Las horas siguieron pasando, cada vez menos familias en la sala de espera.
Se acercaba ya la media noche del día siguiente y los hospitales enviaron las listas definitivas de heridos y por mas que las mire 10 veces allí no estaba el nombre del chico.
Pese a mi tranquilidad lo que esperaba tras 20 horas sin descanso era evidente.

La policía vino y ya solo quedaban 20 cuerpos por identificar, aquellos que eran mas difíciles por su estado.
Y tras unos minutos mas, me llamaron...me cago en la puta¡¡¡

No se de donde saque la fuerza, pero te juro que ha sido lo mas difícil que he hecho en mi vida.
Agrupe de nuevo a los hermanos y Rodica, todos de 20 años y las palabras salieron solas.

- Chicos, ya esta, ahora ya lo sabemos, esta muerto
(Dios, tuve que decirles que estaba muerto, allí una planta mas abajo, calcinado en la fría sala)
En ese momento Rodica se levanto y dijo:
- no, no es verdad, me voy a casar con él, con apariencia tranquila.
La abrace fuerte y la dije, No Rodica, ha muerto, ha muerto. Y fue entonces cuando rompió a llorar como una niña.

Ahora tras un año, no puedo creer lo vivido, pero menos aun pensar en todas esas familias.
Había llegado el momento de irse de allí, los cogi a todos para llevarlos a su casa, y les di mi teléfono móvil.
Aquella noche creo que dormí, no lo recuerdo, pero seguro que dormí de agotamiento, jamás había vivido algo tan duro y tan real.

Al día siguiente me llamaron, hable con ellas varios días, la embajada soluciono el traslado del cuerpo a Rumania y ellas se fueron a acompañarle.

A los hermanos les arreglaron los papeles por ser familiares directos, pero con Rodica no pudimos hacer nada, ¡joder,puta justicia¡, no estaban aun casados así que nada les relacionaba.
La madre de los niños que Rodica cuidaba era una mujer estupenda, siempre me agradece lo que hice, pero ya por fin ella le ha podido arreglar los papeles y hacerla un contrato.
Ishvara también se puso en marcha, tanto con meditaciones como con un grupo de apoyo gratuito para afectados, allí intentamos apoyar con lo poco que podíamos dar a aquellos que se acercaban explicando las barbaridades que vieron y vivieron...

Sabéis, lo bueno de los jóvenes, como Rodica es que tienen aun mucha vida por delante y se ilusionan mas fácilmente..., me han dicho que se ha enamorado de nuevo, de un chico español muy majo...
Seguro que será feliz, aunque se, que lo vivido la acompañara siempre.

Como a mi, aunque sea de otro modo, a veces pienso que desde aquel día me cuesta mucho mas llorar, también se que fue una experiencia dura, pero sabes, creo que tuve mucha suerte de poder tener fuerza para esta en el puto edificio nº6 del Ifema, creo que fue mi salvación, aunque parezca raro, gracias a eso supere el dolor que se vivió en toda España, pues al menos me sentí un poquito útil y satisfecha de ver como cientos de personas en todas España ayudaron de formas muy distintas.

La satisfacción de esa gran manifestación, en la que millones de personas salimos a llorar juntos
Y la mierda de la política con las distintas declaraciones...

El 14 M, al menos, todos seguimos creyendo en la democracia y como en cada elecciones, allí estábamos en casa de Leo y Olga con Pere, Ivo...intentando todos alegrarnos de los resultados y al fin la victoria, recuerdo cuando en el momento en que gritamos Zapatero ha ganado...Leo(mi hermano) y yo nos miramos, una mirada penetrante, nos abrazamos y lloramos.
Dijo:
- Joder, es un sabor agridulce, verdad cucki.
- Si tete, pero al menos algo bueno ocurre en esto días...
Aunque nuestro llanto era inevitable.

Y desde aquel día, nuestras vidas siguieron, no diré como siempre, pues creo que nunca será igual, pero seguimos viviendo y luchando por la paz en el mundo, somos privilegiados, porque muchos ya no podrán luchar, no podrán pedir sus papeles, no podrán creer en la tolerancia, ni en la paz y muchos otros seguirán llorando por los que perdieron o luchando por levantarse algún día de la silla de ruedas o pensando que un brazo mas o menos no tiene tanta importancia...

Pero hoy, nosotros, rodeados cada día de mas niños en nuestra gran familia, con Indira, Adrián, Joan, Laura, Marco, Matteo, Alba...y todos los que están esperando a llegar...seguiremos luchando porque puedan vivir en un mundo con Paz, Justicia, Democracia, Tolerancia.

Por los 192 muertos en Madrid, por los muertos en las guerras, en otros atentados...
Por todo ellos intentare seguir levantándome cada mañana para buscar el Sentido a la Vida...



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A LATINOAMERICA, Especialmente a los indígenas de Guatemala

1995

“Solo espero que algún día me levante y no tenga motivos por los que dejar caer una lagrima por mi cara.
Algún día lo conseguiremos, conseguiremos un mundo en paz, un mundo igual.
Han tenido que mancharse las manos y el corazón para defender a sus familias maltratadas, torturadas.
Han tenido que dejar su dignidad para luchar por su raza.
Han perdido sus valores, aquellos que los ladinos perdieron hace años, años de torturas y traiciones. Montañas ensangrentadas, mentes destrozadas.
Cuerpos que han luchado contra la opresión.
Cultura pacifista que han ido matando hasta que se han revelado.

Vosotros que creéis en la sociedad pacifica, escucharlos, no sabían lo que era la violencia, no conocían las armas, no veían la sangre, no lloraban por las mañanas..

Pero “Ellos” llegaron...llegaron para explotar, para violar, para matar, seres que se llaman humanos, mentes que se dicen inteligentes, cuerpos que corazón no tienen”.

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UN FUTURO SOÑADO
1995

Humanos desnudos en la calle
Hombres que gritan libertad
Soñadores que creen en la paz
Utópicos con esperanza de vivir,
De vivir en un único mundo.

Gente que aun cree en una verdad,
Gente que aun cree que el mundo puede cambiar.

Corazones guiados por el símbolo de la paz,
Mentes guiadas por la libertad

Suenan guitarras a lo lejos, se acercan por la carretera solitaria, vienen unidas; el mundo entero une su canto para conseguir aquellos con lo que muchos de nosotros soñamos.

Aquella cabaña en la montaña, largas noches que bajo un cielo sin sangre se pasan fumando y cantando rodeando la fuerza del fuego.

Esos atardeceres en que el viento ajetrea nuestras largas faldas,
Esa fuerza que a veces nos frena pero no nos para.
Cielos azules por lo que solo vuelan palomas blancas.
Un lugar en el que los cuerpos desnudos respiran solo amor.
En que los animales siguen corriendo y los árboles creciendo,
Allí donde la tierra que pisamos sea de todos, una tierra limpia, unas mentes puras.

Donde la locura no exista porque nadie imponga lo normal,
Donde no haya represión...

¿Os imagináis una vida allí, yo si, pero creo que sale fuera de los limites de la realidad...claro, que eso allí no importaría.


EL PRINCIPITO
Y ahora, por cierto, han pasado ya seis años... Nunca había contado esta historia. Los camaradas que me encontraron se alegraron de volver a verme vivo. Estaba triste, pero les decía "es la fatiga..."
Ahora me he consolado un poco. Es decir... No del todo. Pero sé que verdaderamente volvió a su planeta, pues, al nacer el día, no encontré su cuerpo. Y no era un cuerpo tan pesado... Y por la noche me gusta oir las estrellas. Son como quinientos millones de cascabeles...
Pero he aquí que pasa algo extraordinario. Me olvidé de agregar la correa de cuero al bozal que dibujé para el principito. No habrá podido colocárselo nunca. Y me pregunté: "¿qué habrá pasado en el planeta? Quizá el cordero comió la flor..."
A veces me digo: "seguramente no! El principito encierra todas las noches a la flor bajo un globo de vidrio y vigila bien a su cordero..." Entonces me siento feliz. Y todas las estrellas ríen dulcemente.A veces me digo: "de vez en cuando uno se distrae, ¡y es suficiente! Una noche el principito olvidó el globo de vidrio o el cordero salió silenciosamente durante la noche..." ¡entonces, los cascabeles se convierten en lágrimas!...
Es un gran misterio. Para vosotros, que también amáis al principito, como para mí, nada en el universo sigue siendo igual si en alguna parte, no se sabe donde, un cordero que no conocemos ha comido, sí o no, a una rosa...
Mirad al cielo, preguntad: ¿el cordero, sí o no, ha comido a la flor? Y veréis como todo cambia..."
(Antoine de Saint-Exupéry. El principito)